My Daily Self Care Journal | 人生を動かすジャーナリング

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周りから見れば、きっと何の問題もない。

それなのに、自分だけは知っている。

本当はもっと成長したいこと。
変えたいことがあること。
叶えたい未来があること。

ほんの少し、自分のために立ち止まる時間をつくること。

今日どんな気持ちだった？
何が嬉しかった？
何を頑張れた？
明日はどんな一日にしたい？

毎日数分、そんな問いに答えていくと、忙しさの中で見えなくなっていた「自分」が少しずつ見えてきます。

できなかったことばかりではなく、今日できたことや、小さな成長にも気づけるようになる。

その小さな積み重ねが、半年後、1年後に振り返ったとき、

「私、ちゃんと前に進んでる。」

と思える自分につながっていきます。

このジャーナルは、毎日を完璧にするためのものではありません。

忙しい毎日の中に、自分の人生を置き去りにしないための数分間をつくるためのジャーナルです。

書くという行為は、自分の心を"棚卸し"すること。

漠然とした不安は、言葉にした瞬間に輪郭を持ち、次にすべきことが見えてきます。

特別な決意も、大きな時間もいりません。必要なのは、1日3分とこのノート1冊だけ。
「変わりたい」と思ったその日が、変わり始める日です。

今夜から、自分と向き合う時間を始めてみませんか。

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